Canta, baila, escribe: ¡Necesitas expresarte! Descubra las mejores formas

Existe un deseo natural, genuino y atemporal en nosotros, los seres humanos, de expresarnos. La comunicación, ya sea por medios lingüísticos, corporales o subjetivos, está incrustada en la esencia de las personas, que están expuestas a intentar acercar sus sentimientos individuales y pensamientos existenciales, en manifiestos integrales y colectivos. Las formas artísticas, por ejemplo, nacen precisamente de esta necesidad: cantar, bailar, escribir, pintar, etc., son acciones libertarias que contribuyen mucho a aumentar la autoestima, buscar el autoconocimiento y, así, ampliar un espacio en el mundo.

La "libertad de expresión" es una premisa básica de la sociedad. No existe un ambiente natural y saludable, sin la posibilidad de que las personas se manifiesten. Muchos, ya sea por timidez o falta de confianza, se resisten a manifestar en público sus sentimientos u opiniones, pero como mínimo, tienen hábitos individuales, como por ejemplo, escribir o hablar solos en diferentes momentos del día. Para la psicóloga Stèphanie Krieger, expresarse es un movimiento fundamental para la vida:

“Una de las necesidades emocionales básicas de todo ser humano es la de la legítima expresión emocional, por lo tanto, necesitamos encontrar alguna forma de suplirla, ya sea a través del deporte, el arte y otros ... Si expresar es comunicar pensamientos y necesidades, es mostrar un poco de ti mismo ”, explica el profesional, reiterando sobre la importancia social de esta acción:

“Cualquier forma de expresión es una forma de comunicación. Algunas formas de expresión también pueden relacionarse con momentos de ocio y relajación. Así, expresarse es una condición de salud psicológica y tiene una gran importancia social”.

Bailar, cantar, escribir ... ¿Cuáles son las mejores formas de expresarse?

Según la Dra. Stéphanie, no existe una forma única, todos pueden encontrar diferentes formas de expresarse. Para algunos puede ser el lenguaje verbal en sí mismo, mientras que para otros puede ser a través de las artes o incluso los deportes. “En este sentido, no hay regla, lo importante es usar la creatividad y encontrar la forma en que te sientas más cómodo y libre para expresarte, y también puedes usar diferentes formas de expresar diferentes condiciones”, analiza el profesional, destacando, en el Sin embargo, que cada actividad puede señalar respuestas diferentes e individuales en las personas:

"Las diferentes formas de expresión pueden demostrar características individuales. Así, la persona puede sentirse más libre para comunicar contenidos que quizás no quiera revelar de manera más abierta. De esta manera, puede señalar formas de pensar, sentimientos, necesidades, ansiedades e incluso características. de personalidad ".

Presta más atención a lo que los demás quieren decir

A menudo, las formas creativas de expresión pueden comunicar cosas que aún no son comprendidas completamente por la propia persona, siendo una posibilidad de elaborar una situación. Además, muchas veces, el individuo no puede expresar en palabras contenidos que puede comunicar de otra forma. Así, estar atento a cualquier forma de expresión abre el camino a una mayor comprensión del otro, al autoconocimiento y permite una comunicación más genuina. y menos sesgado ”, concluye la psicóloga.

* Stèphanie Krieger - CRP 05/45870, estudiante de doctorado en Psicología Social - UERJ y Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual. Conozca más sobre su trabajo en: www.mundopsicologos.com/consultorios/stephanie-kriege

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