¡Sin igualdad! Es hora de hacer más diversa y sabrosa tu dieta saludable: descubre el té verde con frutas. La bebida se ha convertido en una fiel compañera para aquellos que quieren adelgazar y garantizar una buena salud. Así que, si quieres innovar en el consumo sin perturbar la rutina, ¡descubre lo fácil que es combinar la bebida con las frutas más diversas! ¡Vea los beneficios de esta unión y los mejores frutos para aumentar!
El té con frutas o "suchá", como también se le conoce popularmente, es una alternativa refrescante para mantenerse en forma, agregar más nutrientes en su día y aportar nuevos sabores. Según la nutricionista Paola Lisboa, la bebida es práctica y mantiene los beneficios ya presentes en el té:
"El té verde contiene altos poderes antioxidantes y termogénicos, es decir, acelera el metabolismo favoreciendo la quema de grasas, controla el colesterol, mejora el estado de ánimo, entre otras miles de funciones. Combinado con frutas se le llama" suchá ", para esas personas que no toleran mucho su sabor amargo, ya que los tés no deben endulzarse ”, explica la nutricionista.
5 mejores combinaciones de frutas
1 - Té verde con limón: Una de las combinaciones más tradicionales, el limón es una combinación única para la bebida. La fruta aporta frescura y muchos nutrientes, como la vitamina C, responsable de estimular el sistema inmunológico, prevenir resfriados y gripes. El limón sigue teniendo un efecto desintoxicante, actuando en la eliminación de toxinas de nuestro organismo.
2 - Té verde con manzana y canela: El par también hará que la bebida sea más sabrosa, nutritiva y saludable. La manzana es rica en antioxidantes, encargados de combatir las acciones de los radicales libres en el organismo y prevenir el envejecimiento prematuro de las células. La canela estimula la producción de insulina, disminuyendo los riesgos de diabetes y ayuda a regular el intestino.
3 - Té verde con frutos rojos: Estos frutos son conocidos por la alta concentración de poderosos agentes antioxidantes que juegan un papel importante en las funciones cerebrales, mejorando la memoria y la capacidad de concentración, además de favorecer el sistema inmunológico y beneficiar la visión.
4 - Té verde con piña: Esta combinación es ideal para quienes quieren perder algunos kilos no deseados. Juntos, mejoran nuestra salud, disminuyen la retención de líquidos, ayudan a eliminar grasas y actúan para proporcionar una buena digestión.
5 - Té verde con sandía: Con grandes propiedades antioxidantes, la bebida es saludable y extremadamente sabrosa. Tiene acción diurética, ayudando a combatir los cálculos renales y otros problemas renales, mejora el funcionamiento del metabolismo, previene la hipertensión y combate los signos de la edad, dando una piel y un cabello saludables.
Preparación - La "suchá" consiste en reemplazar el agua por té verde, así que prepara el té y déjalo enfriar. Elige la fruta de tu preferencia y licúala en la licuadora con el té. Agrega hielo y otras verduras de tu elección, como jengibre, menta y romero, por ejemplo. ¡Sirve bien frío!
Recomendaciones y restricciones de consumo
Delicioso, saludable y versátil, el té verde puede servir como desayuno, merienda o servir después de la última comida del día. Sin embargo, grupos de personas con gastritis, hipertensión arterial e hipotiroidismo no deben consumir té verde. Según la nutricionista Paola Lisboa, lo ideal para un adulto sano es una o dos tazas al día, sin dispensar una visita al profesional: "Debe ser visto mejor por un nutricionista según su individualidad bioquímica y plan de alimentación", concluye.
