Entre las bebidas más tradicionales del mundo, sin duda, ¡el té es uno de los más destacados! Ya sea verde, blanco, menta, manzanilla o el clásico té de la abuela, su consumo siempre va asociado a la buena salud, el bienestar y la pérdida de peso saludable. Con tantas opciones y novedades disponibles a diario, Conquiste Your Life ha separado algunos mitos y verdades sobre esta bebida tan presente en nuestro día a día. ¡Revisa!
Té para adelgazar, para mejorar el frío o facilitar la digestión .. La bebida es una de las favoritas de quienes siguen una dieta equilibrada y quieren adelgazar de forma eficaz. Pueden combatir el envejecimiento celular prematuro y hacer que su piel sea más bella y saludable:
“Algunos tés, como el té verde, tienen flavonoides y catequinas que son sustancias con propiedades antioxidantes. Estas sustancias contribuyen a reducir los efectos de los radicales libres, ayudando a combatir el envejecimiento”, explica la nutricionista Luciana Novaes.
Mitos y verdades sobre el consumo de té
- "Tomar té caliente te ayuda a perder peso"
Mito: La temperatura del té no interfiere con el gasto del metabolismo de las grasas ni con sus propiedades.
- "El té tiene fecha de caducidad"
Verdad: La planta tiene un tiempo establecido para que sus propiedades permanezcan en vigor. Cuanto más tiempo esté expuesto al aire, mayor será la pérdida de sus principios activos.
- "El té es una planta y no duele"
Mito: Cada planta tiene su compuesto activo. Algunos tés tienen propiedades farmacológicas, actúan como medicamentos o pueden dificultar la absorción de nutrientes. La dosis también influirá e incluso puede volverse dañina o peligrosa para el organismo.
- "El té ayuda a hidratar el cuerpo"
Verdad: Al ser una bebida con mucha agua, ayuda en la hidratación. Solo tenga en cuenta el tipo de té, ya que algunos son diuréticos y luego el líquido ingerido se puede perder rápidamente. Lo ideal es no exceder las 4 tazas (1 L) por día, complementando con agua y jugos durante todo el día para lograr aproximadamente 2L de ingesta diaria de líquidos.
- "Cada té adelgaza"
Mito: Si no consumes azúcar, te ayudará a perder peso porque es una bebida sin calorías. Algunos pueden ayudar a acelerar un poco el metabolismo, pero lo que hará una pérdida de peso eficaz son los cambios de hábitos.
- "El té de ajo disminuye las grasas en sangre"
Verdad: El uso de ajo ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol, además de aliviar los síntomas de la gripe.
- "Los tés curan la gripe"
Mito: las enfermedades virales no se curan con tés. Algunos tés son eficaces para aliviar los síntomas.
- "El azúcar no debe usarse en el té"
Verdad: El azúcar no influirá en la liberación de las sustancias del té, pero como medida de salud, no es aconsejable el uso de azúcar refinado. Una mejor opción sería utilizar miel o agave.
- "La planta de Sene te ayuda a adelgazar"
Mito: Senna es una planta laxante, muy utilizada en tés para adelgazar. A medida que acelera el tránsito intestinal, la persona comienza a adelgazar porque los alimentos no se absorben adecuadamente. Esto puede provocar una escasez de varios nutrientes. Otro problema es que esta planta provoca un descamación del intestino, provocando graves lesiones que pueden llevar a la pérdida de partes del intestino y poner en peligro la vida.
- "Las mujeres embarazadas no deben beber té"
Verdad: La gran mayoría de tés se consideran abortivos, porque tienen propiedades de aumentar las contracciones del sistema digestivo y esto puede provocar la expulsión del feto al inicio del embarazo. Además, algunos pueden interferir con la absorción de nutrientes, perjudicando la formación del bebé.
- "Es mejor cambiar café por té"
Mito: El exceso de café puede provocar ataques de ansiedad, insomnio y palpitaciones debido a la presencia de cafeína, pero algunos tés como el té verde tienen sustancias similares que los estimulan como el café. Por tanto, depende del tipo de té elegido y de la cantidad ingerida para que se considere menos dañino que la cantidad de café ingerido.
- "Los tés te ayudan a dormir"
Verdad: algunos tés como manzanilla, melisa, limoncillo, azahar y maracuyá ayudan a reducir el estrés, disminuyen la ansiedad y, por lo tanto, aumentan la sensación de relajación, lo que contribuirá a una noche de sueño más tranquila.
- "El té es digestivo"
Mito: Depende del té. El té de menta puede ayudar a la digestión cuando se toma después de una comida. Ya el té negro o el mate, cuando se toman con las comidas dificultan la absorción del hierro de los alimentos.
