Equilibrio, fuerza, concentración y paz interior ... ¿Alguna vez has pensado en tener la sensación de flotar? ¡Esta es la propuesta del yoga aéreo! La nueva práctica, que combina las técnicas del yoga tradicional con la capacidad de las acrobacias lúdicas y desafiantes, gana cada vez más espacio en la lista de actividades de las personas que buscan un ejercicio saludable, tanto para el cuerpo como para la mente.
Aunque comúnmente se confunde solo con una modalidad acrobática, el yoga aéreo tiene peculiaridades que se diferencian de estas actividades. También conocido como Yoga Aéreo, la técnica se elabora a partir de tejidos adheridos al techo y tiene como objetivo que sus practicantes se mantengan en equilibrio, a través de la concentración y el peso del propio cuerpo, realizando las posturas del yoga tradicional.
Profesora de yoga en las más diversas modalidades, Jacqueline Pedigoni Segantini destaca que el yoga aéreo es un método artístico de crecimiento personal, físico y mental, utilizando la suspensión del cuerpo para desbloquear, alargar, definir, realinear e incluso, de cierta manera, rejuvenecer el cuerpo:
"Esta técnica se originó a partir del yoga ancestral. La práctica en el aula incluye el acto de flotar y rendirse, dejando que la gravedad se cuide por sí misma. Simplemente te rindes y olvidas el cuerpo, para que tengas la sensación de estar levitando, volando ... La intención de la práctica es poder respirar con el cuerpo suspendido en el aire. En la invertida, por ejemplo, las vértebras se descomprimen y hay un alivio del dolor y la tensión muscular, hay un abundante aporte de sangre y oxígeno y se produce el rejuvenecimiento de las células. “explica el profesor, destacando, a continuación, los principales beneficios de la práctica. ¡Vea!
5 beneficios para la salud del yoga aéreo
1 - Fortalece y estira la musculatura: Aunque el objetivo principal de la práctica es encontrar el equilibrio mental para tener el control de tu cuerpo, el yoga aéreo mueve todos nuestros músculos, ayudando a fortalecer, aumentar la capacidad de fuerza, flexibilidad y equilibrio.
2 - Reduce la ansiedad: El yoga aéreo reduce, asiste y trata los riesgos de depresión, síndrome de pánico y ansiedad: "Meditar es entrar en un estado de" mente vacía ", de estar en profundo silencio y paz interior. aprende a dominar la mente, armonizándose con ella, buscando su esencia interior ”, completa Jacqueline.
3- Mejora la capacidad de concentración: Durante toda la práctica es necesario estar atento a cada movimiento del cuerpo, a la velocidad de tu respiración e incluso al control de tus pensamientos, por ello, el yoga aéreo contribuye a nuestro cerebro, activando la memoria. y mejora de la concentración.
4 - Te ayuda a relajarte: Mantras y canciones relajantes se utilizan mucho durante las prácticas, ayudando a relajar los músculos y la mente, reduciendo los niveles normales de estrés en nuestra vida diaria.
5 - Corrige problemas posturales: Según Jacqueline, problemas como la escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis y hernia de disco se pueden tratar con yoga aéreo. También contribuye al alivio del dolor de espalda, hombros y cuello.
“En el mediano / largo plazo adquieres más fuerza. Tenemos dos tipos de fuerza: interna y externa. En la fuerza interna, rompemos patrones de conducta como miedos, miedos, fobias y sabemos que podemos. La fuerza externa es física. Entonces la técnica ayuda al practicante a mejorar la calidad de vida ”, enfatiza el docente.
Atención a restricciones: ¿Quién puede practicar yoga aéreo?
Según Jacqueline, la práctica está contraindicada para personas que padecen hipertensión arterial, que se encuentran en el período menstrual o cualquier otro tipo de sangrado. Además, si tiene una lesión en la columna, es importante consultar a un médico especialista antes de unirse al yoga aéreo.
* Jacqueline Pedigoni Segantini es profesora y actúa como yoga personal. Imparte clases de yoga aéreo en su propio estudio, el Yoga Center NAMASKAR (Franca - SP). La profesional pone a disposición sus contactos para más información: [email protected] / Facebook / Instagram / Teléfono: (16) 98204 4324
