Fuerza y ​​equilibrio: descubre el acroyoga y sus beneficios para el cuerpo y la mente

Muchas personas no practican yoga, o se dan por vencidas, porque encuentran la actividad un tanto monótona. Para estas personas, sin embargo, un nuevo concepto dentro de este arte milenario comienza a cobrar protagonismo: el acroyoga -una mezcla de técnica, que incluye acrobacias en solitario, danza y masaje tailandés- es la modalidad del momento y ha ido recogiendo adeptos de diferentes edades. para todo el mundo. Ideal para quienes quieren ganar fuerza y ​​equilibrio, beneficia no solo al cuerpo, sino también a la mente y al espíritu, además de aportar concentración, autoestima y aumentar la flexibilidad de los músculos, evitando dolores.

Suele realizarse en áreas libres, para que los movimientos tengan mayor libertad y puedan brindar bienestar y mayor relajación, el acroyoga puede ser realizado por cualquier persona, como explica la profesora Daniela Vianna:

“Hay posturas de todo tipo y que encajan con diferentes biotipos. Una persona más alta o más fuerte, probablemente tendrá el papel base (la persona de abajo, que proporciona los soportes para las figuras y movimientos). Una persona más baja y / o más ligero, probablemente te sentirás mejor como "volando" (persona de arriba, que realiza los movimientos en segunda altura). También he impartido clases para niños e incluso mujeres embarazadas. Estos casos son más específicos. Se recomienda que la embarazada ya ha pasado el tercer mes y ha practicado antes ”, explica el profesional.

Las técnicas de acroyoga varían según el país

Las técnicas de acroyoga pueden variar según el país, en algunas regiones se acostumbra llamar a la parte acrobática "solar" ya la parte terapéutica "lunar". En Brasil, los profesores han optado por dividirse en niveles, desde básico hasta avanzado. Otro papel muy importante es el de "Spoter" o "ángel". Es el responsable de la seguridad de la pareja que realiza los movimientos y de la corrección y alineaciones. Lo que dicta el éxito de cualquier movimiento. "En acroyoga no es la fuerza bruta de la base ni la flexibilidad del volante, sino la técnica correcta", enfatiza el profesor.

Principales diferencias entre acroyoga y yoga tradicional

Según Daniela, la diferencia básica entre el acroyoga y el Yoga tradicional es que el Acroyoga trata de su interacción, comunicación, interactividad y espíritu de equipo, ya que se practica con tres o más integrantes. El yoga es una práctica personal e individual con una función más espiritual.

“Los ejercicios practicados trabajan tanto la región abdominal, como la espalda, brazos, piernas, muslos, hombros e incluso los glúteos. Incrementa la fuerza muscular y ayuda con la pérdida de peso, aunque los ejercicios son lentos, queman calorías y dirigen el grasas a eliminar ”, destaca el experto.

Otras informaciones y curiosidades sobre Acroyoga se pueden encontrar en el perfil de la profesora Daniela Vianna www.instagram.com/acrovianna

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