Las dietas para adelgazar son muy comunes entre las personas que se sienten insatisfechas con su cuerpo o tienen sobrepeso. Para no dañar la salud, la pérdida de peso siempre debe combinarse con una dieta equilibrada. Por eso, muchas recetas naturales aparecen como una alternativa para quienes buscan adelgazar, y una de las más populares es el uso de tés para adelgazar. Pero después de todo, ¿realmente funcionan? Si quieres entender un poco más sobre el efecto de los tés en la pérdida de peso y la diferencia entre cada uno, échale un vistazo.
¿Qué tés ayudan a perder peso?
Se puede utilizar cualquier té para adelgazar, ya que tienen acción antioxidante y diurética. Pero hay que destacar que existen diferencias entre la acción de cada tipo de hierba y algunas tienen mayor poder antioxidante que otras. Una buena forma de elegir un té es por el sabor que le guste, ya que algunos, como el té negro, son más amargos y otros son más suaves y dulces, como la manzanilla. Pero conocer las características de cada hierba también es importante si planeas usar un té para bajar de peso. Además del efecto antioxidante y diurético presente en todos los tés, algunos, como el té verde y el té de jengibre, todavía tienen acción termogénica. Es decir, aceleran el metabolismo y facilitan aún más la pérdida de peso.
Cuidado importante a la hora del té
Aunque los tés son aliados de la pérdida de peso, se debe tener cierto cuidado. Como tienen un efecto laxante, no se debe exceder: solo un vaso al día es suficiente. Beber demasiado té puede alterar la función intestinal y provocar diarrea, vómitos o deshidratación. Además, es necesario prestar atención al hecho de que algunos tés contienen cafeína. Este es el caso del té negro y el té verde, por lo que es mejor evitar tomarlos antes de acostarse. Una buena idea, especialmente en verano, es tomar tés helados por la mañana. Pero es importante que el té se haga en casa, ya que las versiones industrializadas son ricas en azúcares y tienen un alto contenido en sodio. Como la presencia de azúcar dificulta la pérdida de peso, es importante que los tés se tomen puros, sin edulcorantes.
