¿Qué comer cuando no tienes voz? Ver alimentos que cuidan la garganta irritada

¿Sabes cuando tu garganta está irritada y estás prácticamente sin habla? Esto puede suceder por problemas como laringitis, infecciones, inflamación o simplemente por algún desgaste de las cuerdas vocales. La buena noticia es que hay alimentos que funcionan como remedios naturales. Hemos separado los principales para ti. ¡Revisa!

Se sabe que la manzana tiene una acción astringente que ayuda a aclarar la garganta.

Uno de los grandes aliados de la voz, sin duda, es la manzana, fruta rica en vitaminas del complejo B, C, E, en fibras y minerales importantes para la salud del organismo. Pero lo que mucha gente no sabe es que este alimento también ayuda mucho en la limpieza de la garganta, ya que tiene una acción astringente, es decir, contrae las mucosas de la boca, contribuyendo a la limpieza y asegurando una mayor sensación de alivio. Por tanto, si estás sufriendo de dolores inflamatorios y falta de voz, un buen consejo es comer manzanas frescas o tomar zumos y vitaminas elaborados con la fruta. ¿Que tal?

La clásica mezcla de miel con propóleo es una gran opción para la garganta

Es posible que haya oído hablar de cómo la miel ayuda con el dolor de garganta. Después de todo, este alimento tiene propiedades antisépticas y antibióticas, aliviando la sensación de ardor de la inflamación. El propóleo, a su vez, también es excelente para aliviar los dolores de garganta: tiene efecto antibacteriano, antiinflamatorio y es fuente de antioxidantes. Para tratar la garganta, un buen consejo es preparar una mezcla con estos dos ingredientes. Para ello ponlos en un vaso, mezcla con la cuchara y toma este tipo de almíbar al menos una vez al día.

¿Qué tal un té de limón con jengibre y miel?

Las bebidas calientes también son grandes aliados del dolor de garganta, ¿sabes? Por eso, un buen consejo es preparar tés antiinflamatorios. Una buena opción es la combinación de limón + jengibre + miel, que da como resultado un té desintoxicante y antibacteriano. El jengibre, en particular, tiene un gran potencial antiinflamatorio. No es de extrañar que muchas personas tengan la costumbre de chupar un caramelo de jengibre para mejorar sus cuerdas vocales y aliviar los dolores de garganta.

Recuerda beber mucha agua durante el día.

Uno de los mayores secretos para limpiar y mejorar tus cuerdas vocales es beber mucha agua. Si bien el acto de tragar es doloroso en algunos casos (cuando la garganta está muy inflamada, por lo general), es muy importante que beba suficiente agua para lavar y eliminar realmente las impurezas. Por eso, además de consumir los alimentos indicados, también recuerda tomar grandes cantidades de líquido durante el día.

Consejo extra: haz gárgaras con agua tibia y sal

Bien, este consejo no cae exactamente en la categoría de "comida", pero vale la pena mencionarlo. Hacer gárgaras con agua tibia y un poco de sal es una gran alternativa para solucionar el problema de la falta de voz. Esto se debe a que la sal ayuda a eliminar bien las impurezas y, por lo tanto, ayuda a tratar la ronquera y la inflamación de la garganta. Lo ideal es que hagas al menos tres gárgaras al día para garantizar una buena higiene en la región.

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