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Copos de avena fina Taeq 200g
No es ninguna novedad para nadie que la vitamina sea una gran opción tanto para el desayuno como para la merienda, pero entre tantas opciones de ingredientes para prepararla, ¿cuál elegir? La avena acaba liderando el camino en este sentido, ya que además de aportar varios beneficios para la salud también se puede combinar con otras frutas, dando lugar a bebidas deliciosas y muy nutritivas. ¿Todavía no está convencido? Luego vea más razones para incluir esta bebida en sus comidas más pequeñas:
La avena es rica en fibra
Para empezar, la avena es un ingrediente que tiene mucha fibra. Esto significa que ayuda a regular el intestino y previene problemas relacionados con ese órgano, como estreñimiento y diarrea. Además, las fibras provocan sensación de saciedad, lo que evita los atracones y permite a las personas que las consumen comer solo lo necesario para el buen funcionamiento del organismo.
La comida reduce los niveles de colesterol malo
Otra gran ventaja de la avena es que este alimento ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) mientras aumenta el colesterol bueno (HDL). Esto evita que la grasa se acumule en las arterias, lo que puede causar obstrucciones a largo plazo. Las consecuencias pueden incluso ser terribles, como un infarto. Y como el consumo de avena evita este tipo de problemas, es muy recomendable para quienes quieren cuidar la salud de su corazón.
La vitamina de avena es versátil, con otros ingredientes saludables.
Ya lo hemos dicho, pero no está de más repetirlo: en la vitamina de avena este ingrediente no tiene por qué ser uno de los únicos que se utilizan. ¡Cuantos más alimentos orgánicos y saludables desee agregar, mejor! Una de las mezclas más tradicionales es el batido de avena y plátano. Esta fruta, a su vez, aporta varios beneficios al organismo, ya que es rica en vitaminas A y C, además de potasio. Otras opciones de ingredientes que van bien con la avena son la fresa, la manzana y la papaya.
La avena es excelente para el sistema inmunológico
Otra ventaja de la avena es que es un excelente antioxidante. Esto significa que fortalece el sistema inmunológico combatiendo los radicales libres. Por otro lado, cuando se encuentran en grandes cantidades en el organismo, generan oxidación celular, que puede conducir a un envejecimiento prematuro o incluso contribuir a la aparición de enfermedades graves, como el cáncer.
La leche ayuda a fortalecer los huesos
Es bueno recordar que la vitamina de avena no solo se elabora con este segundo ingrediente, ¿verdad? La leche es también una de las principales estrellas de esta bebida, por lo que sus beneficios no deben pasarse por alto. La principal es la gran presencia de calcio en su composición, que ayuda a fortalecer huesos y dientes. Pero, además, también es rico en vitamina A y proteínas, contribuyendo al buen funcionamiento del organismo.
