Maracuyá: aprenda a utilizar la fruta para reducir el estrés diario

¿Quiere deshacerse del estrés y hacer que sus días sean más ligeros y saludables? ¡Invierte en maracuyá! La fruta de la pasión, además de ser rica en nutrientes beneficiosos para nuestra salud, ¡ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y tensión muy comunes en la actualidad! ¡Descubre las mejores formas de utilizar la maracuyá para tu bienestar y descubre los beneficios que el consumo de fruta puede aportar a tu salud!

La fruta tropical con sabor dulce y ácido también es conocida como "maracuyá" por los estadounidenses. Considerada un tranquilizante natural, la fruta de la pasión tiene un excelente cuadro nutricional, lo que ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico y aún actúa para controlar la presión arterial. Además, la fruta es rica en alcaloides y flavonoides, nutrientes que actúan en nombre del sistema nervioso, como explica la nutricionista Daniella Chein:

“Estas sustancias calman el sistema nervioso central y actúan como tranquilizantes y relajantes musculares. Por ello, hacen de la maracuyá un aliado para combatir la ansiedad e incluso la depresión”, analiza el profesional señalando algunas formas de consumo de la fruta. Revisa:

5 formas de aprovechar la fruta de la pasión

1 - Zumo: Una de las formas de consumo más tradicionales es el zumo natural. Asegurando una ingesta completa de los nutrientes que se encuentran en la maracuyá, el jugo es refrescante, puede componer diferentes momentos del día y puede endulzarse con azúcar natural, ya que la fruta es ligeramente ácida. En los días más agitados y estresantes, intente tomarlo para calmar sus nervios.

2 - Gelatina: Para acompañar un brindis en bocadillos intermedios, completar un relleno de tapioca o componer alguna preparación especial, la gelatina es una gran opción para disfrutar del sabor de la maracuyá. Dar preferencia a las versiones orgánicas y sin azúcar para garantizar una dieta saludable.

3 - Mousse: ¿Quién puede resistirse al postre después de un almuerzo familiar? Muy común en las mesas brasileñas, la mousse es una receta súper fácil y rápida de hacer. Incluso se puede preparar con la pulpa de la fruta o in natura, garantizando el mismo sabor y nutrientes.

4 - Dulce: ¡ las recetas del cuaderno de la abuela nunca fallan! ¡La mermelada de maracuyá es una receta típica y muy sabrosa! Se puede agregar al coco rallado, agregando sabor y nutrientes. La receta hará que tu día sea más ligero y tranquilo.

5 - Harina: Muy utilizada en fitness, la harina de maracuyá se utiliza para diversas recetas dulces o saladas como tartas, tartas y ensaladas, por ejemplo. "Es muy rico en fibra dietética y ayuda en el proceso de adelgazamiento", añade la nutricionista.

Más beneficios de la fruta de la pasión

Además de su efecto calmante y calmante, la fruta de la pasión también es una fuente de sustancias que sanan nuestro organismo. Fuente de vitamina A, C y complejo B, el consumo regular de la fruta beneficia al sistema inmunológico, mejora la visión y actúa para prevenir el envejecimiento celular prematuro:

"Otros beneficios incluyen la capacidad de prevenir el crecimiento de algunos tipos de cáncer, estimular la digestión, mejorar y regular el equilibrio hídrico del cuerpo, mantener la presión arterial normal, aumentar la circulación y mejorar la densidad mineral ósea", concluye la nutricionista .

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