Frutas de septiembre: ¡6 opciones que se pueden encontrar en el mes de primavera!

La primavera está aquí: ¡septiembre! Tiempo de frutas, flores y muchos colores en las calles, haciendo más felices nuestros días. Además, por si fuera poco, el período también reserva una diversidad de frutos de la cosecha poderosos y deliciosos que pueden traer varios beneficios a nuestra salud! ¡Vea 6 de ellos que estarán en aumento en esta época del año!

No hay nada más saludable que elegir comida añeja. Es el momento en que algunos alimentos están más producidos y listos para la cosecha, que son más naturales y beneficiosos para nuestra salud. Según la nutricionista Mariane Valpassos, consumir alimentos durante el período de cosecha puede traer beneficios no solo para la salud sino para el bolsillo del consumidor:

“Siempre es importante dar prioridad a los alimentos de temporada, por muchas razones, como: menos pesticidas, tienen más nutrientes, más sabores naturales, además de ser más baratos”, destaca el profesional que indicó las mejores frutas del mes. Septiembre:

Las mejores opciones de frutas para el mes de septiembre

- Aguacate: Versátil y delicioso, esta fruta nos brinda varios beneficios para la salud, desde la piel hasta el bienestar cerebral. Rico en fibra, omega 3, vitamina A y C, potasio y proteínas, el aguacate es un poderoso aliado de nuestro organismo, ayudándonos a controlar el colesterol, mejorando la circulación sanguínea, fortaleciendo el sistema inmunológico y aportando energía para nuestras actividades diarias. .

- Acerola: Fuente de calcio, vitamina C, hierro, fósforo y vitaminas B, la fruta tropical es eficaz para reducir el azúcar en sangre. También actúa mejorando nuestro sistema inmunológico, combatiendo alergias, resfriados, diabetes e incluso depresión.

- Plátano plateado: Considerado una de las frutas más consumidas en el mundo, el plátano es una fuente de importantes nutrientes para nuestro organismo, tales como: hierro, zinc, potasio, magnesio y vitaminas A, B y C que, en conjunto, ayudan a controlar la presión arterial. Su consumo también facilita la digestión y combate el estrés.

- Anacardo: Muy nutritivo y sabroso, el fruto típico del noreste de Brasil es una unión de sustancias importantes que nos aportan bienestar. Entre ellos, podemos destacar los complejos de vitaminas B y C, E y K, que cumplen la función de proteger nuestro sistema inmunológico, prevenir la anemia y combatir la diabetes.

- Graviola: conocida por su bajo contenido calórico, la fruta es fuente de fibra dietética que ayuda a adelgazar. Además, la guanábana también es importante para controlar la presión arterial y reduce los riesgos de ansiedad y depresión, promoviendo una mejora en el estado de ánimo y proporcionando una buena noche de sueño.

- Naranja: Los cítricos, ingrediente principal del famoso invernadero de naranjos, es mucho más que una fuente de vitamina C, como se suele reconocer. Entre sus diversos componentes nutricionales, cuenta con poderosos agentes antioxidantes que ayudan a proteger nuestro corazón, previniendo enfermedades cardiovasculares y beneficiando el control del colesterol.

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