Frescobol: entienda los beneficios para la salud de este deporte de verano

Cuando tu ocio se convierta en deporte, tu salud te lo agradecerá. Este es el caso de quienes practican fútbol fresco. La actividad que nació en las playas brasileñas como una forma de diversión junto al mar, ahora se ve como una gran opción para el ejercicio físico, además de una terapia relajante para "desestresar" la mente a diario.

El frescobol apareció en los años 40 en las playas de Río de Janeiro (principalmente en Copacabana), después de la Segunda Guerra Mundial (1945-46). El objetivo principal del juego es realizar los golpes más largos con las raquetas manteniendo la bola en el aire. Por eso, a diferencia de la mayoría de los otros deportes, frescobol no tiene oponente ni disputas, es un juego colectivo, en el que un compañero depende del otro para que el juego fluya.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del frescobol?

Como ocurre con casi todos los deportes de raqueta, el pádel también puede considerarse una actividad completa. Es decir, durante la práctica movemos prácticamente todos los músculos del cuerpo y, con la ventaja, de ser lanzados a la arena de la playa, donde el esfuerzo de locomoción es mayor, dando más resistencia física y fuerza en las piernas.

- Pérdida de peso saludable: Por ser una actividad muy agradable de practicar, perdemos peso de forma natural y sin darnos cuenta. A pesar de ser visto más como una broma, frescobol es un juego que requiere mucha preparación física. Se estipula que, si hay constancia de golpes, se pueden quemar hasta 500 calorías por hora.

- Fortalecimiento de la musculatura: Es un juego que trabaja con prácticamente todos los miembros del cuerpo y de forma constante. Hay un gran movimiento de brazos, hombros, pecho, espalda, muslos, pantorrillas y glúteos, desarrollando y tonificando naturalmente los músculos.

- Relajación de la mente: Jugado junto al mar, al aire libre, en contacto con la naturaleza, el racquetball también se trata como una terapia para la cabeza. Durante la práctica, nos desconectamos un poco del mundo y el enfoque es solo golpear la pelota. Esto también genera un alto poder de concentración.

- Equilibrio corporal: La actividad también proporciona una conciencia mucho mayor de nuestro cuerpo. El frescobol también trabaja la coordinación motora, los reflejos y las acciones de improvisación en cada obra.

- Mejora la flexibilidad: Fresobol también se relaciona con la movilidad articular, dejando el cuerpo más suelto, ampliando el alcance de brazos y piernas.

- Fortalece el corazón: el movimiento constante también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, haciendo que el corazón lata cada vez más rápido. Además, el placer de la práctica libera más adrenalina y endorfinas al organismo, sustancias que también acompañan a los latidos del corazón.

- Aumenta la autoestima: Cuando estamos bien, practicando alguna actividad que genera placer y satisfacción, y, además, empezamos a seguir buenos resultados en el cuerpo, naturalmente aumenta nuestra autoconfianza. Empezamos a vernos diferentes, más bonitos y saludables.

Hidrátate: sepa que beber antes y después del juego de frescobol

Con las exigencias físicas que trae el frescobol, la actividad hace que el cuerpo sude mucho, por lo que la hidratación antes y después del partido es fundamental. Además del agua potable natural, podemos reemplazar las sales minerales perdidas con bebidas funcionales, como agua de coco, jugo integral de pulpas de frutas y vitaminas, además de isotónicos naturales.

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