Mundo de lucha: 6 modalidades que ayudan en el desarrollo físico y mental

Jiu jitsu, boxeo, kárate, taekwondo, Krav Maga ... Cada vez son más las academias de lucha que reciben a nuevos alumnos en busca de deportes que aporten bienestar físico y mental, además de disciplina. Independientemente de la modalidad, estas actividades son conocidas por sumar fuerza y ​​relajación, mejorando considerablemente los sentimientos de estrés y la autoestima tan comunes en la vida cotidiana. ¡Conoce más sobre el mundo de las peleas, sus peculiaridades y beneficios de cada práctica!

Las conocidas artes marciales, un conjunto de peleas de oriente, se han convertido en prácticas muy habituales, siendo consideradas, además de las técnicas de combate y la autodefensa personal, una excelente terapia, apta para personas de todas las edades que necesitan mayor equilibrio y concentración. Según el profesor Oscar "Bacon", cinturón negro del equipo Game Fight Brazilian Jiu-Jitsu, estas peleas pueden traer varios beneficios, siendo una práctica de extrema efectividad para la salud:

"El jiu-jitsu, por ejemplo, nos aporta varios beneficios, además de calidad de vida y conocimiento técnico de un arte marcial, como herramienta de autodefensa, además de temas de autocontrol y desarrollo de la autoestima, disciplina, determinación, haciendo los nuevos amigos todavía ayudan a aliviar el estrés diario ”, explica la maestra que destaca cuándo podemos introducir la lucha en nuestra vida diaria:

“La mejor edad para empezar es tu edad actual, cuanto antes mejor. Para los niños, dependiendo de la calificación técnica del maestro, de 3 a 6 años pueden realizar actividades recreativas y a partir de los 7 años es más fácil trabajar el desarrollo en la lucha ”, completa el profesional.

Conoce 7 tipos de peleas y sus beneficios

1 - Jiu Jitsu: También se le conoce como un "juego de ajedrez humano", precisamente porque es un arte marcial que trabaja con razonamiento lógico e inteligencia, la práctica está directamente ligada a una evolución mental y psicológica, sirviendo como herramienta de mantenimiento y desarrollo carácter, autocontrol, equilibrio mental, comprensión de la jerarquía y respeto. “El mantenimiento de estos valores se realiza a diario mediante la formación y la doctrina del arte suave”, analiza el profesor Oscar.

2 - Boxeo: El deporte clásico es una de las peleas más buscadas en la actualidad. Una práctica que antes era dominada por hombres, hoy recibe a miles de mujeres que buscan una mejor coordinación motora, además de defensa personal, fortalecimiento de la musculatura, mejora en el sistema cardiovascular y alivio del estrés y la ansiedad. El deporte es elegido por quienes quieren adelgazar y tener un cuerpo sano.

3- Judo: De origen japonés, el judo también ayuda en el desarrollo del cuerpo, el equilibrio, la agilidad y la velocidad. Como otros deportes, el deporte también trabaja en el área mental, fortaleciendo la solidaridad, el respeto por los demás y la humildad. El deporte es fundamental para la disciplina y también la flexibilidad del cuerpo.

4 - Karate: El deporte ayuda a desarrollar la paciencia, la espiritualidad y la concentración. Además de fortalecer los músculos y la coordinación motora, creando resistencias e incluso beneficiando a nuestro organismo, previniendo el desarrollo de enfermedades y dolencias. Se sabe que la práctica transmite paz, serenidad y autocontrol.

5 - Taekwondo: La acción principal del deporte es patear, por lo que es fundamental desarrollar las extremidades inferiores, mejorar su resistencia y aportar equilibrio. Además, el Taekwondo mejora la salud cardiovascular y como toda actividad física que se practica con regularidad, hace que el cuerpo esté más sano y libre de enfermedades.

6 - Krav Maga: La técnica israelí es excelente para fortalecer los músculos, mejorar el acondicionamiento físico, además de actuar en las áreas de agilidad, resistencia y fuerza de nuestro cuerpo. Krav Maga es conocido por tener respuestas rápidas y objetivas en sus acciones, por lo que se considera autodefensa y no arte marcial.

OBS: Cabe mencionar la impotencia para comprobar la titulación del profesor, para cualquier modalidad, que impartirá clases a tus hijos, comprobar si están registrados en alguna federación, y de qué colegio son, cuáles son sus referencias, etc.

* El profesor Oscar es cinturón negro del equipo de Jiu-Jitsu Brasileño de Game Fight, dirigido por Mestre Vinicius Amaral y pone a disposición el sitio web o red social de su equipo para responder preguntas y curiosidades: Oscar Lino Bacon GFbjj

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